オメガ３＆６の黄金バランス

我が家では、15歳になるジャックラッセルテリアのタオの日常をご紹介していきます。　なにせ高齢なので、健康にはとても気を使っています。

最近、おやつであげている、蒸した鶏の胸肉やささみについて調べていたら
オメガ６の含有率が高いので、炎症を引き起こしやすい、ということがわかりました。

肉類の中で、一番バランスが悪く、オメガ３と６は1：２〜４がいいのですが、
鶏肉は、オメガ６の比率が一番高かった・・知らないって恐ろしい。。
これからは、おやつやフードのトッピングに鶏肉は避けたほうが良さそうです。

また、オメガ３を増やすために、簡単に取り入れやすいなと思ったのがチアシード！
これは、普段ヨーグルトに入れて食べているのですが、わんこにもおすすめできるようなので早速取り入れてみたいと思います。